親愛的讀者們，今天我們來揭秘中醫養生中的神秘穴位——血海穴。它不僅是女性健康的守護者，還能改善皮膚、減肥瘦腿，對月經不調、痛經等都有顯著療效。通過簡單的按摩、艾灸，就能激活這個穴位，帶來健康與美麗。快來學習如何輕松找到并利用血海穴，開啟您的養生之旅吧！

在中醫養生中，血海穴是一個重要的穴位，對于調理女性健康有著顯著的效果，如何輕松找到這個神秘的血海穴呢？

1. 早晨的陽光中尋找血海

每天上午9-11點，是一天中脾經經氣最旺盛的時刻，我們可以通過拍打或按摩血海穴來啟動一天的健康之旅，具體操作是，每次拍打10秒，連續3-5次，或者輕柔地按摩每側血海穴3分鐘，晚上21-23點，再利用艾灸來溫養這個穴位，對于婦女月經不調、痛經以及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等癥狀，都有著顯著的改善作用。

2. 手法的溫柔觸碰

患者屈膝，醫者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指尖下即是血海穴，最好每天在脾經經氣最旺盛的時段，即9-11點，按揉該穴，每側按揉3分鐘，以酸脹為度，這種溫和的手法能有效地促進氣血的流通。

3. 屈膝間的穴位奧秘

血海簡易取穴方法是屈膝90度，左掌心對準患者右膝蓋骨上緣，第2到5指向上伸直，拇指和其他四指呈45度，拇指尖所在位置就是血海，這種取穴方法簡單易行，適合日常自我保健。

4. 足太陰脾經的守護者

血海穴，是足太陰脾經的一個普通腧穴，位于股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間，這里有股動、靜脈肌支，布有股前皮神經及股神經肌支，主治婦科病，血熱性皮膚病，膝股內側痛，是足太陰脾經的守護者。

5. 快速定位，輕松養生

快速找血海穴的方法是：屈膝90度，手掌伏于膝蓋上，拇指與其他四指呈45度，拇指指尖處即是血海穴，血海穴的由來，血指氣血，海即海洋，本穴善治各種血癥，猶如聚溢血重歸于海，故名血海。

怎樣準確找到血海穴

血海穴的定位對于養生保健至關重要，以下是一些詳細的定位方法：

1. 仰臥或正坐，屈膝姿勢

尋找血海穴時，患者應采用仰臥或正坐、屈膝的姿勢，血海穴位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，這就是血海。

2. 膝蓋內側的凹陷與隆起

最簡單的方法是：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

3. 足太陰脾經的標志

血海穴，是足太陰脾經的一個普通腧穴，位于股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間，這里布有股動、靜脈肌支，股前皮神經及股神經肌支，是調理婦科病的要穴。

4. 雙側取穴法

自己如何找血海？屈膝，以左手掌心按于右邊膝蓋髕骨上緣，二至五指向上伸直，拇指約呈45度，拇指尖下即是血海穴，對側取穴法同樣如此。

5. 簡便取穴法

簡便取穴：屈膝，于髕骨內上緣2寸，當股內側肌突起中點處取穴，或正坐屈膝，按摩者面對被按摩者，用手掌按在被按摩者膝蓋骨上，掌心對準膝蓋骨頂端，拇指向內側，當拇指尖所到之處即是本穴。

卵巢保養，牢記這6個穴位

卵巢是女性重要的生殖器官，保養卵巢對于女性健康至關重要，以下六個穴位對于卵巢保養具有重要作用：

1. 神闕穴

神闕穴位于臍中部，臍中央，具有回陽救逆、開竅蘇厥的功效，按摩此穴能有效保養女性生殖系統健康，可以治療女性血冷不受胎，繞臍腹痛，產后尿潴留，月經不調等癥。

2. 三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三者交匯之處，因為此處連接了三處經絡，所以三陰交穴應用十分廣泛。

3. 涌泉穴

長期坐著就壓迫膀胱經，而腎經是靠膀胱經供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長肌瘤囊腫，因此常揉涌泉穴能有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極作用。

4. 神闕穴（再次提及）

神闕穴仍然是腹部上的要穴，在臍中部，臍中央，本穴有回陽救逆、開竅蘇厥之功效，可治女性血冷不受胎，產后尿潴留等癥狀，還可治腹瀉、絞痛、脫肛等癥。

5. 關元穴

按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的，血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方，對其按摩或針灸可治療痛經、蕁、產婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部。

6. 腎俞穴

腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，找到髂前上棘，髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處，兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點為第四腰椎，向上數兩個椎體為第二腰椎。

常按摩血海穴有助女性健康

血海穴是女性養生保健的重要穴位，經常刺激血海穴，對于女性健康有著諸多益處。

1. 化血為氣，運化脾血

經常刺激血海有化血為氣，運化脾血的作用，能夠統治各種與血有關的病癥，經常按摩對女性生殖系統的保健大有裨益。

2. 改善皮膚，減肥瘦腿

對血海穴可以進行針刺、按摩等刺激，對改善皮膚、減肥、瘦腿，還有治療女性的月經不調、痛經，其效果都是不錯的。

3. 糾正貧血，治療腹痛

血海穴也可以糾正貧血，治療腹痛，效果也很理想，最好在醫生指導下合理應用該穴位。

4. 活血化瘀，引血歸經

血海穴為足太陰脾經腧穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經的作用，是活血，治療血證的重要，與合谷魏永配伍，活血通經的效果非常好，平時經常按揉此穴，能生血祛瘀，促進新陳代謝。

5. 促進氣血運行，調節月經

血海穴具有十分好的促進氣血運行的作用，對于氣滯血瘀導致的月經不調具有極好的調節效果。

6. 緩解經痛，消除浮腫

經常剌激血海穴還有利于緩解月經期間的一切不良反應，包括月經不調和痛經等，按摩血海穴有利于排除代謝垃圾，促進血液循環，因此也能起到瘦腿消浮腫的功效。

7. 標本兼治，祛瘀生新

刺破血海穴，可祛除人體內的瘀血，并促生新血；按揉血海，既能調理脾胃，又能活血化瘀止痛，起到標本兼治的作用。

最簡單的方法找血海

血海穴的定位對于日常保健至關重要，以下是最簡單的方法：

1. 屈膝90度，左掌心對準膝蓋骨上緣

血海簡易取穴方法是屈膝90度，左掌心對準患者右膝蓋骨上緣，第2到5指向上伸直，拇指和其他四指呈45度，拇指尖所在位置就是血海。

2. 每天定時按揉

最好每天在脾經經氣最旺盛的時段，即9-11點，按揉該穴，每側按揉3分鐘，以酸脹為度。

3. 穴位按摩與艾灸結合

晚上21-23點，再利用艾灸來溫養這個穴位，對于調理女性健康有著顯著的效果。

血海的位置在哪？它的作用和功效是什么？

1. 補血養血，引血歸經

血海穴位于足太陰脾經上，中醫認為脾統血，該穴位是血所匯集之處，統治各種與血液有關的病癥，具有活血化瘀，引血歸經，補血養血的功效，血海穴是生血