各位武術愛好者，跺子連環鴛鴦腿作為東北戳腳武趟子拳的精華，其獨特技巧與豐富內涵令人嘆為觀止。它不僅鍛煉腿部力量，更提升身體協調性與靈活性。讓我們一起傳承這份寶貴的文化遺產，領略中國武術的無窮魅力。

跺子連環鴛鴦腿，其名源自其獨特的左右跺子腳技巧，這一招式在武術界獨樹一幟，跺子連環鴛鴦腿的精髓在于其砸丁、點腳、發后腿的連貫運用，這些技巧是東北戳腳武趟子拳的基礎，也是修煉的難點，只有將這三腿動作一氣呵成，才能使得套路更加流暢，練習起來也更加得心應手。

在套路中，巧妙地安插了“鴛鴦之腳跺兩邊”、“翻身跺子踹連環”、“踩膝捋臂掛踏連”、“翻砸接打挽踩拳”、“踩膝捋臂兩勢連”、“踩捋三個妙在連”等連環腿法動作，這些動作使得腿法得到了充分的鍛煉，同時也豐富了整個套路的內涵。

跺子連環鴛鴦腿的八路基本拳法，既包括了操步，又包含了拳法，勢法功勁內里含，這八路拳法要求左右并練，內外同功，是學習十路潭腿法的基本功，這些動作不僅鍛煉了腿部力量，還鍛煉了身體的協調性和靈活性。

戳腳的歷史淵源

戳腳，全名“九番御步鴛鴦勾掛連環懸空戳腳”，是一種以腿法見長的拳術，被譽為“北腿之杰”，這一拳種的形成，是在八趟金剛架、八趟金剛捶以及“玉環步”等技法的基礎上逐漸豐富、完善的。

戳腳流派的正式形成，得益于清代（1813年）爆發的天理教（又稱八卦教）農民起義，馮克善先生，作為戳腳門的主要創始人之一，對戳腳的發展起到了至關重要的作用，關于戳腳的歷史源流，武林中有創于宋，成于明，盛行于清的說法。

戳腳，作為北方一種以腿腳功夫為主的拳術，相傳起源于宋代，據傳，太平軍戰將趙益燦隱居河北饒陽時，將此拳傳留當地，滄州武術獨樹一幟，瘋魔棍、苗刀、戳腳、陰陽 *** 等拳械為滄州所獨有，這些技藝都承載著滄州的歷史文化。

武術北腿的代表

譚腿，又稱譚家腿、北腿、潭腿，起源于河北，是我國北派武術的代表之一，譚腿以腿法精湛、步法靈活、力度大、速度快而著稱，譚腿強調腿部的運用，技法豐富，包括彈腿、掃腿、掛腿、踢腿等。

洪拳屬于漢族傳統拳術中的南拳之一，而北腿的代表則是譚腿，北腿指的是潭腿，北方武術界有句話是“拳打三成腿打七”，表現了腿功的重要，北派武術動作大展，腿法較多，較出名的有長拳、查拳、螳螂拳等。

據《武備志》記載，宋初，在長沙舉行全國武術大會，北腿，是我國北方流行較廣的拳術之一，有查拳、華拳、長拳、少林、八極拳等等，戳腿”被公認為“北腿”的主要代表。“手是兩扇門，全靠腿打人”是“北腿”的典型特點。

躍腳門功夫

戳腳是一種以腿法為主的拳術，相傳起源于宋代，戳腳的典型動作為玉環步、鴛鴦腳，小說《水滸傳》中描寫武松醉打將門神時，就用了玉環步，鴛鴦腿。

中國功夫更厲害，現在的跆拳道由于商業原因，已經遠遠偏離實戰了，只能表演，實戰么，只能自己道場里鬧著玩罷了。

拳術套路

拳術套路是中國武術的重要組成部分，它包括五種拳法、五種掌法和兩種肘法，這些動作要求屈伸、直擺、掃轉、擊響四種不同組別的腿法。

中國武術套路運動的拳術包括查拳、華拳等類型的長拳，以及太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通臂拳、翻子拳、劈掛拳、少林拳、戳腿拳、地躺拳、象形拳等。

可分為基本功、套路、軟硬功夫、勢法對練、散手練習、切磋及拳論研究等幾大部分，套路練習是武術運動的主要練習形式，套路綜活動手足敏捷身法、積聚功力、攻防練習于一體，故拳術為學藝入門之基。

武術套路是以技擊動作為素材，遵循攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等變化規律組編成的整套動作練習，套路運動按運動形式可分為拳術套路、器械套路、對練套路和集體演練套路等四類。

武術段位考試五段規定長拳共有53個動作，是晉升中國武術段位級別的標準考評套路，這套拳術動作流暢，舒展大方，招法實用，編排精巧，結構嚴謹，是中國武術中的經典拳法套路之一。

拳術類包括各種徒手拳術，如長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通背拳、劈掛拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等，器械類包括短器械：刀術、劍術等；長器械： *** 術、棍術等。