夏日炎炎，防曬成為關鍵。遮陽傘、防曬霜、遮陽帽，這些防曬利器助你輕松應對。出門前半小時涂抹防曬霜，選擇SPF值合適的防曬產品，加強兩頰與T字部位，避免暴曬，衣著防曬，這些小竅門助你輕松防曬。夏日防曬，從細節做起，呵護肌膚，享受夏日陽光。

全方位防護，讓你遠離曬黑困擾

在炎炎夏日，陽光如同熱情的火焰，帶給人們無盡的活力，卻也帶來了曬黑、曬傷的煩惱，如何才能在享受夏日陽光的同時，保持肌膚的白皙與健康呢？以下是一些實用的日常防曬竅門，助你輕松應對夏日防曬挑戰。

首當其沖的防曬利器——遮陽傘，我們推薦的是即使在雨天也可以使用的遮陽傘，使用遮陽傘的重點在于，即便只是從家到車站的短短路程，也一定要撐起這把保護傘，它不僅能遮擋紫外線，還能讓你在炎炎夏日感受到一絲清涼。

夏日陽光中的紫外線（UV）是導致肌膚曬黑、曬傷甚至皮膚癌的罪魁禍首，尤其是紫外線B波（UVB），對皮膚的傷害更大，防曬是夏日護膚的重要一環，除了遮陽傘，我們還可以通過以下方法來加強防曬：

涂抹防曬霜：出門前半小時，在臉頸部及身體上均勻涂抹防曬霜，選擇適合戶外運動、防水防汗的防曬霜，才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用，值得注意的是，防曬霜的SPF值越高，防曬效果越好，但也要根據個人膚質和活動強度來選擇合適的SPF值。

遮陽帽和墨鏡：夏天的高溫天氣里，直接曬在太陽底下，不但會感覺酷熱難當，而且還會造成曬傷的問題，佩戴遮陽帽和墨鏡，可以有效遮擋紫外線，保護頭部和眼睛不受傷害。

防曬小竅門：女人的美麗三分靠天生，七分靠打扮，俗話說的好，“一白遮百丑”，在我們的日常生活中，對防曬一定要引起足夠的重視，以下是一些防曬小竅門，幫助你輕松防曬：

防曬黑小妙招：內外兼修，全方位抵御黑色素

涂抹防曬霜：出門前半小時，在臉頸部及身體上均勻涂抹防曬霜，選擇適合戶外運動、防水防汗的防曬霜，才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。

補充維生素C：在我們身邊也有很多天然防曬霜，食用它們后，也能有效抑制黑色素的生成，檸檬、橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果，都是很好的選擇。

加強兩頰與T字部位：兩頰和T字部位在整個面部輪廓中顯得最高，因此也是最容易曬黑的，所以在做完面部全面的防曬工作的時候，最好在兩頰和T字部位再進行加強一次。

避免暴曬：出門前要涂防曬，如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

衣著防曬：黑色吸收紫外線，白色反射紫外線，紅色的防曬效果最好，其次是白色等淺顏色，防曬衣或防曬服也是夏日防曬的好幫手。

如何在夏天進行防曬？已經曬黑了又該如何拯救？

夏天進行防曬，首先要根據不同的活動選擇合適的防曬產品，日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品，游泳或做日光浴時，使用SPF20-30的防水性防曬用品，遮陽傘、帽子必不可少。

夏天曬黑后怎么做：皮膚在經過強紫外線照射以后會出現曬黑、曬傷的情況，夏天外出一定要做好防曬，暴曬之后，應該用溫水洗澡，再用冷水洗，并涂抹曬后修復露給肌膚補水。

備好防曬霜：做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一，日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充涂抹，遮陽傘、帽子：夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。

曬后禁用熱水洗臉：曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬后肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血，肌膚出現紅斑或曬斑，為了避免這種情況的發生，洗臉最好在等待肌膚常溫狀態下，用涼水來清洗面部肌膚。

肌膚曬黑怎么恢復：用優質的珍珠粉加入酸奶，攪拌后均勻涂抹在臉上，10分鐘后，會感覺面膜變干，輕輕打圈按摩，然后清洗干凈，去除角質的同時又美白。

如何做好正確防曬，才能不曬黑？

選擇合適的防曬產品：選購帶有SPF（防曬指數）和PA（防曬級別）標識的防曬霜或乳液，SPF值越高，防曬效果越好；PA值越高，對抗UVA輻射的能力越強。

根據場合選擇合適的防曬：這樣才不容易被曬黑哦，日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SPF10-15的防曬用品。

撐太陽傘：撐太陽傘是成本最低的一種防曬手段，通常家用的雨傘就能充當太陽傘的作用，使用這種方法防曬并不能徹底阻斷紫外線中的UVB和UVA，建議先涂好防曬霜，再撐上太陽傘，雙重防護，更加有效。

夏日不想被曬黑最直接、最有效的方法就是盡量不要讓太陽曬到你的皮膚，衣柜里面一定要常備薄款長袖上衣、長褲、長裙、防曬衣，墨鏡、遮陽帽、遮陽傘記得放進隨身攜帶的背包。

曬后保養：也可能會出現曬傷的情況，因此曬后的保養也很重要，建議先用冰水鎮靜皮膚，然后涂抹含有修復成分的護膚品，如蘆薈、甘油等，在旅游中做好防曬措施非常重要，可以有效地保護皮膚，減少不必要的曬傷和其他皮膚問題。

防曬方法：遮擋防曬，陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線，烈日曝曬，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘，可穿防曬衣或防曬服，保護皮膚。

夏季曬不黑小技巧：內外兼修，輕松應對夏日防曬

1. 多喝水：喝水對美白有很大的作用，夏天曬了太陽后，紫外線會使皮膚底層的黑色素增生，多喝水能促進新陳代謝，可以幫助去除臉上的黑素色，還能使皮膚保持水分，幫助代謝廢物排出體外。

2. 出外辦公防曬很重要：很多白領都只在辦公室內工作，但是有些需要跑業務、出席各種活動的上班族，即使是在萬里無云的晴天，也不能避免地在外頭奔跑，這類人群更是要做好防曬工作。

3. 夏天防曬規則：曬后修護，肌膚的重點，就是及時為肌膚補充水分，補水保濕很重要，它能舒緩紫外線給肌膚帶來的壓力和傷害。