親愛的讀者們，今天我們要聊聊生活中的小確幸——白開水。這看似普通的飲品，卻是健康生活的秘密武器。它不僅幫助身體排毒、補水，還能改善睡眠，對心臟健康大有裨益。讓我們珍惜每一杯白開水，享受這份簡單卻珍貴的健康之選。也讓我們向那些在藝術道路上不懈追求的藝術家們致敬，如潮劇丑王方展榮，他用一生詮釋了藝術人生的價值。讓我們在忙碌的生活中，學會欣賞與傳承這份藝術之美。

在日常生活中，我們常常被提醒要喝足夠的水，而最理想的飲水方式無疑是白開水，也就是我們常說的涼白開，這種看似普通的水，卻蘊含著豐富的健康益處，它不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡娘嬈?，更是對人體生理機理有著重要調(diào)理作用的天然良藥。

白開水，又稱涼白開或凍滾水，是日常生活中人們飲用的最普遍的食用水，它清淡無味，看似平凡無奇，它對人體健康的益處卻是不可小覷的，白開水中含有豐富的礦物質，如鈣、鎂、鐵、銅、鉻、錳等元素，這些元素含量適中，對人體健康大有裨益。

白開水能促進新陳代謝，幫助身體排毒，在炎炎夏日，一杯涼白開能迅速補充流失的水分，調(diào)節(jié)體溫，使人感到清涼舒爽，白開水具有清潔皮膚、幫助皮膚補水的功效，它能夠深入肌膚底層，為肌膚提供充足的水分，使肌膚保持水潤光澤。

對于心臟病患者來說，睡前一杯涼白開更是救命水，心臟病患者由于血液黏稠度高，容易在夜間發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等疾病，而睡前一杯涼白開，能稀釋血液，降低血液黏稠度，從而預防此類疾病的發(fā)生。

為什么涼白開具有如此神奇的功效呢？這是因為熟水中已經(jīng)經(jīng)過煮沸，殺死了大部分細菌，因此不會造成細菌污染，將煮沸后的水放置一段時間，待其自然冷卻，再飲用，不僅口感更加甘甜，而且更有利于健康。

楊氏起源

楊姓，作為中華姓氏之一，源遠流長，歷史悠久，據(jù)傳，楊姓最早源于春秋時期的楊國（今山西省洪洞縣），為隋朝、南吳的國姓，是一個典型的多民族、多源流姓氏，主要源自姬姓及少數(shù)民族改姓等，楊伯僑為得姓始祖。

1、姬姓起源：在周宣王時期，周宣王姬靜將子長父封到楊國，為楊侯，春秋時，楊國被晉國所滅，其后裔以楊為姓，這一說法源于姬姓，是中華民族的共同祖先周人后裔，楊姓的起源要從周朝說起。

2、揚姓起源：古時楊揚不分，以邑為氏，楊姓的揚姓起源，與楊國有關，楊國位于晉水之濱，晉水又名揚水，楊姓也被稱為揚姓。

3、西周王族后裔：楊姓源自黃帝之后西周王族，有三種說法，其源均為周朝王室，周成王封弟弟叔虞于唐，人稱唐叔虞，唐叔虞的兒子燮繼位后，因唐地有晉水，就改稱晉侯，周宣王之子尚父，幽王時被封為楊侯，春秋時晉國滅楊，楊成為晉國羊舌的封地。

4、改姓而來：改楊姓，主要由同源、避難、避仇、收養(yǎng)、過繼、賜姓以及少數(shù)民族改姓等構成，在歷史長河中，楊姓家族不斷發(fā)展壯大，逐漸成為我國的一個大家族。

方展榮的藝術漫談

方展榮，這位潮劇丑王，用他的一生詮釋了什么是藝術人生，在不斷的舞臺實踐中，他發(fā)現(xiàn)丑角藝術的美是一種超乎尋常的藝術美。

1、藝術人生：方展榮講述他的藝術人生，曾為謀生入戲班，潮劇一唱61年，從事戲曲行業(yè)需要從小培養(yǎng)，因為基本功的基礎需要從小開始練，學戲曲非?？?，從小培養(yǎng)起興趣才能堅持下去，如果不是真正喜歡，很容易半途而廢。

2、家庭支持：方展榮的夫人叫吳玲兒，她是國家二級演員，如果讓她繼續(xù)深造下去，可能會比他更成功，因為她有很多優(yōu)越的條件，如身高、形象、聲音和家庭背景等，她都放棄了，選擇支持方展榮的事業(yè)，方展榮對此表示感激。

3、榮譽與成就：方展榮現(xiàn)為廣東潮劇院二團副團長、中國戲協(xié)會員、省劇協(xié)理事、省藝術委員會委員、市政協(xié)常委、國家一級演員，1948年9月11日，他出生在普寧縣洪陽鎮(zhèn)東村一個梨園世家。

4、潮劇表演藝術家：方展榮與王瑞芬的關系是前夫和前妻的關系，他生于1948年9月，廣東普寧市洪陽鎮(zhèn)人，潮劇表演藝術家，國家一級演員，國家級非物質文化遺產(chǎn)項目潮劇代表性人物，中國戲劇家協(xié)會會員、中國戲曲導演學會會員。

方展榮的一生，充滿了對藝術的熱愛和執(zhí)著，他用他的才華和努力，為潮劇藝術的發(fā)展做出了巨大貢獻，他的藝術人生，值得我們每一個人去學習和借鑒。