本文目錄一覽：

• 1、什么是八段錦?
• 2、華嚴八字功是不是八段錦
• 3、攢拳怒目增氣力該怎么練?

什么是八段錦?

八段錦是我國古代的一種傳統醫療保健功法。因有八節運動，故謂八段。坐式八段錦 （一）坐式八段錦口訣 閉目冥心坐，握固靜思神。叩齒三十六，兩手抱昆侖。左右敲玉枕，二十四度聞。

八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。

八段錦是我國一種古老的導引術，在我國古老的導引術中，八段錦是流傳最廣，對導引術發展影響最大的一種。

華嚴八字功是不是八段錦

1、八段錦是一套獨立而完整的健身功法。八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。

2、八段錦源自宋代，為中國古代醫家將各種導引術的精華， 融合成一套簡便有效的養生功法，動作一共有八節，運動方向包含前、后、左、右、上、下，動作柔和優美，能舒展全身，故稱為八段錦。

3、總之，八段錦是一種古老、綜合性的健身方法，適合所有年齡段。練習八段錦可以達到強身健體，防病抗衡的效果，保持身體和心理的健康。

4、八段錦是古代上等絲織品，用多種不同顏色編織而成。古人把這套動作視為祛病保健效果極好而又編排精練，動作完美的一套導引功法。此功法共分為八段，故曰八段錦。八段錦的練功方法應以內功為主，是內外相合的定步動功。

攢拳怒目增氣力該怎么練?

1、重心右移，左腳向左開步，松腰沉髖，根據自己的腿部力量，適當屈膝半蹲成馬步，同時兩掌變拳抱于腰側，握拳時大拇指壓在無名指指根，拳眼向上，目視前方。

2、左腳向左橫跨一大步，兩手輕輕握拳。兩手握拳，拳心向上，提至腰際。左拳向前推出，拳心轉向下，同時蹲馬步，怒目看左拳，右拳微向后拉。收回左拳雙手置于兩側腰際，同時慢慢站起來。兩手慢慢放下，并松開兩拳。

3、可改為雙掌從胸前向左右推掌，馬步動作不變。平常人做此動作有舒暢肝氣的作用，習練一段時間后如果感覺自己肝氣抒發太過，容易發火，可以停止習練，自然恢復正常，有肝郁氣滯癥狀的朋友可以多做此動作，有緩解壓力的作用。

4、健身氣功八段錦攢拳怒目增氣力動作描述正確的是：該分解動作是正確的，整個動作流程規范，沒有多余的動作。

5、八段錦練習方法 八段錦口訣有兩手托天理三焦、左右開弓似射雕、調理脾胃單臂舉、五勞七傷往后瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攢拳怒目增氣力、背后七顛百病消。