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揭秘俯身飛鳥(niǎo)與側(cè)平舉，不同動(dòng)作，不同肌肉訓(xùn)練目標(biāo)

親愛(ài)的健身愛(ài)好者們，動(dòng)作名稱(chēng)雖小，卻蘊(yùn)含著深意。側(cè)平舉與俯身飛鳥(niǎo)雖形似，實(shí)則訓(xùn)練目標(biāo)大相徑庭。了解動(dòng)作差異，才能精準(zhǔn)鍛煉肌肉。在...

天馬行空 2025-04-29 21:12:01 6 0

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